Здоровим бути - це модно

5 ПОРАД ЩОДО ЗДОРОВОГО І ЕКОЛОГІЧНОГО ХАРЧУВАННЯ

Складно стежити за тим, щоб харчуватися виключно корисною їжею. Шаурма, пончики та хот-доги завжди готові швидко замінити здорову їжу. А якщо поставити завдання, харчуватися здоровою їжею і при цьому берегти екологію, може здатися, що тебе вважають казковим єдинорогом

Вчені-дієтологи вивели деякі універсальні правила здорового харчування, яким ти можеш слідувати без особливої ​​праці, знижуючи при цьому негативний вплив на планету.

Їж рослинну їжу
Якщо ти зосередишся на рослинній їжі більше, ніж на продуктах тваринного походження, то, крім очевидної переваги для здоров'я, ти також зробиш свій внесок у збереження навколишнього середовища. Для щорічного багатомільярдного виробництва м'яса і молочних продуктів використовується велика кількість пестицидів, хімічних добрив, палива, кормів і води, на частку яких припадає 51% річного обсягу викидів парникових газів, згідно зі звітом 2009 року, який опублікований в «Magazine Watch». Рослинна їжа, наприклад, овочі, рис, боби і тофу, менше впливає на навколишнє середовище. Чому б тобі не зробити «пісний понеділок» шляхом заміни м'яса рослинними білками, такими як горіхи, боби і соєві продукти?

Більше органічного
Оскільки для вирощування органічних продуктів використовуються менше хімічних пестицидів і добрив, вони менше впливають на навколишнє середовище. Якщо напис «органічне» ти помітиш на продуктах тваринного походження, це означає, що ні антибіотики, ні синтетичні гормони не застосовувалися у виробництві кінцевого продукту.

Чим ближче, тим краще
Купуючи продукти харчування, які були вироблені в твоїй країні, а, ще краще, в окрузі неподалік, ти не платиш за кількість миль, які подорожувала їжа, перш ніж потрапити тобі на тарілку. Це непрямий фактор, від якого певною мірою залежить кількість викидів парникових газів. Купуючи товари, вирощені в твоїй країні, ти підтримуєш вітчизняного виробника. При наявності часу і бажання, ти можеш спробувати організувати свій маленький персональний город на підвіконні. Така їжа буде здоровішою і смачнішою за ту, яка «напхана» пестицидами і гормонами росту. До того ж, це відмінне рішення освіжити інтер'єр твого будинку.

Сезонні продукти
Внеси в свій раціон продукти харчування, які актуальні для даного сезону і не вирощуються в штучних умовах, таких як опалювані теплиці. Так само варто менше вживати продуктів, вирощених за сотні кілометрів, зірваних передчасно, і транспортованих на великі відстані. Сезонні продукти кращі для навколишнього середовища і дешевші, оскільки вони вимагають менше ресурсів та енергії для виробництва. Ну і місцевого виробника підтримати приємно.

Зменшення відходів
Гниюча їжа є основним джерелом метану -- одного з парникових газів, який пов'язаний з глобальним потеплінням. Крім того, причиною 13% парникових газів є переробка, транспортування та утилізація викинутої в сміття їжі. Купуй стільки їжі, скільки може з'їсти твоя сім'я

           ПРИНЦИПИ ПРАВИЛЬНОГО ЗАГАРТОВУВАННЯ

Не встигли озирнутися, а літо вже добігає кінця. І скоро прийде осінь з дощами, холодами і застудами. І, на жаль, такий хід речей нам не під силу зупинити. А ось гарненько підкріпити захисні сили організму - кожному по зубах. Не варто зволікати - всім загартовуватися!

Зміцнення судин

Людина має імунну систему, яка допомагає організму захищатися від хвороб. Імунітет запрограмований розпізнавати віруси, бактерії, ракові клітини і знешкоджувати їх. Але найменший збій у роботі імунітету -- відразу з'являються проблеми зі здоров'ям. Найбільш ефективним способом підтримки сил імунної системи є загартовування. У чому секрет загартовування? Під час охолодження (промерз, потрапив під дощ або промочив ноги) виникає така реакція: організм уповільнює віддачу тепла і починає виробляти його більше, щоб зігрітися. При надлишку тепла починають активуватися різні віруси і шкідливі мікроорганізми, що знаходяться всередині нас постійно. Таким чином починається застуда. Що стосується загартованої людини, то її організм не такий чутливий до переохолодження, тому він і залишається здоровим. Спека теж легше переноситься загартованим організмом: треновані судини є захистом для серця під час перевантажень. Кров циркулює краще, а значить, кисень та інші поживні речовини розносяться по клітках.

Загартовування на свіжому повітрі

Багато людей з великим скепсисом ставляться до процедури загартовування: обтирання, обливання, контроль за температурою води ... Але є й більш природні методи: аеробні навантаження на свіжому повітрі -- відмінний старт на шляху до зміцнення захисних сил організму. Якщо немає протипоказань, то варто спробувати ранкові або вечірні пробіжки. Проте спочатку бігати треба дозовано: спочатку 10-ти хвилинна ходьба для розминки, далі біг пару хвилин, потім знову ходьба і знову біг. Почати можна з 30-ти хвилинних марафонів, через деякий час тривалість бігу можна збільшувати, спираючись на власні відчуття. Якщо біг не до душі, тоді можна тренуватися на найближчому стадіоні або спортивному майданчику, де є турніки, бруси або тренажери.

Правильне харчування

Ще один важливий моментів у підтримці захисних сил організму -- здорове харчування. Літо й осінь -- сезони, багаті всілякими овочами, фруктами і ягодами. Заміни макарони і картоплю на овочі та каші; торти, тістечка і солодку воду -- на фруктові салати і соки. Перекушуй фруктами і ягодами. М'ясо і рибу старайся не смажити, а відварювати або запікати. За кілька годин до сну випивай стакан ряжанки, кефіру -- це оздоровить кишкову мікрофлору, яка, в свою чергу, захистить від багатьох інфекцій.

Загартовування водою

Саме вода є найпотужнішим засобом загартовування. Купання доступне кожній людині -- будь-яка водойма або домашній душ. Але загартовуватися потрібно з розумом, поступово зменшуючи температуру. Саме тому літній час підходить для початку таких процедур. І поступово, коли температура води йде на спад, твій організм вже встигає адаптуватися і стати досить витривалим до більш низьких температур. Звісно, з розгону пускатися вплав не варто -- спочатку змочи ноги, руки, обличчя, шию, після -- занурся.

Паралельно з купанням загартовуйся і в домашніх умовах під душем: коли спекотно, починай з кімнатної температури води, чим далі -- тим холодніше. Після закінчення купального сезону можна переходити на прохолодний або контрастний душ вранці. І якщо з цієї хвилини почнеш загартовувати свій організм, то зануритися в ополонку на Водохресні морози для тебе не складе ніяких труднощів!

І не забувай основний принцип загартовування -- регулярність. Візьми собі за правило після літа продовжувати біг, прогулянки, дотримуватися здорового харчування і проводити водне загартовування.

Про здоров'я дбай - та про книгу не забувай

Бути здоровим — це зовсім не грати мускулами та доводити всім, що ти — найсильніший, а вести активний спосіб життя, правильно харчуватися та дбати про режим дня. Переконатися в тому, що у здоровому тілі — здоровий дух, допоможуть дитячі вірші про спорт і фізкультуру.

Головне — здоровим бути

Головне — здоровим бути —

Це потрібно всім збагнути!

Бо як є здоров’я й сила,

То весь світ людині милий.

Й думка в неї веселенька,

І тоді вона жвавенька.

Все їй хочеться робити,

І сміятись, і радіти.

А як тільки захворіє —

Зразу й сонечко тускніє.

Тому це запам’ятай

Й про своє здоров’я — дбай!

А як здоров’я зберегти?

Будь розумниця, дитинко,

І здоров’я бережи.

У кишені май хустинку

Й слів поганих не кажи.

Руки з милом мий щоденно

Після гри і до їди.

Та життя сприймай натхненно,

Будь здоровою завжди!

Як думав Василько...

Думав Вася, Танін брат,

Щоб здоровим стати,

Треба їсти — все підряд

І побільше спати.

Так Василько і робив,

Враз, як прокидався,

Щось жував він, їв і їв,

Просто — запихався.

Став гладкий — не підбіжить!

Та і йти не може...

Як такому в світі жить,

Хто тут допоможе?

Як думала Оленка...

Думала Оленка так: щоб здоров’я мати,

Треба їсти їй буряк, пити чай із м’яти,

Їсти супчики й борщі, вареники з сиром,

І котлетки, й вергунці, але знати міру.

Прокидатись на зорі, зарядку робити,

Помагати у дворі, з дітьми в мирі жити.

 Ще трудитися щодень, волю гартувати,

І завжди співать пісень, словом, не тужити!

Чемні говорить слова та людей вітати,

Добрії робить діла, менших захищати.

Здоров’я

 Коли день ще на початку,

Довго в ліжку не лежи,

Не лінуйсь, зроби зарядку,

І до школи ти біжи.

Здоров'я - це багатство,

Яке Господь нам дав,

І треба, щоб з дитинства

Його ти цінував.

Здоров'я не придбаєш

За гроші, пам'ятай.

Його від Бога маєш,

Про це не забувай.

Бережи здоров'я змалку,

Бо хазяїн тіла - ти.

Щоб життя прожити довге,

Себе треба берегти.

 Здоров’я

Здоров’я — розкіш для людини,

Найбільша цінність у житті.

Як є здоров’я день при днині,

Можливість є йти до мети.

Тоді є радість, щастя, диво,

Краса у крапельці роси.

Тоді людина йде щасливо

Серед безмежної краси

Й чарівність світу відчуває.

Для неї в хмурість — дні ясні.

Вона всі труднощі долає

Й співає радісні пісні.

Вона — здорова! Це чудово,

Бо їй нічого не болить.

Вона добро творить готова.

І це прекрасно! Можна жить!

Здоров’я

Здоров'я-це багатство, яке нам Бог надав.

І треба ,щоб з дитинства

Його ти цінував.

Здоров'я ти не купиш

Про це ти пам'ятай

І на тютюн з горілкой його не проміняй.

Щоб життя прожити довге

зі спортом в ногу йди,

а спорт твоє здоров’я назавжди укріпить.

Прислів’я про здоров’я

1.     У здоровому тілі — здоровий дух.

2.     Найбільше багатство — здоров’я.

3.     Здоров’я — всьому голова.

4.     Подивись на вид і не питай про здоров’я.

5.     Без здоров’я нема щастя.

6.     Весела та хороша думка — половина здоров’я.

7.     Честю і здоров’ям не хваляться – їх бережуть.

8.     Часник сім хвороб лікує.

9.     Тілу – чистота, а голові – розум.

10.                        Доки здоров’я служить, то людина не тужить.

11.                        Здоров’я за гроші не купиш.

12.                        Вартість здоров’я знає лише той, хто його втратив.

13.                        Активно жити – здоров’ю служити.

14.                        Було б здоров’я, а все інше наживеш.

15.                        На живому все заживе.

Притча о табаке

В далеком прошлом, когда табак только что был завезен в Армению из дальних стран, у подножия Арарата жил один старец, добрый и умный. Он сразу невзлюбил одурманивающее растение и убеждал людей не пользоваться им. Однажды старец увидел, что вокруг чужеземных купцов, разложивших свой товар, собралась огромная толпа. Купцы кричали: «Божественный лист, божественный лист! В нем средство от всех болезней!..»

Подошел мудрый старец, сказал:

- Этот «божий лист» приносит людям и другую пользу: к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится.

Купцы с радостью посмотрели на него.

- Ты прав, о, мудрый старец! Но откуда ты знаешь о таких чудесных свойствах «божественного листа»?

И мудрец пояснил:

- Вор не войдет в дом курящего потому, что тот всю ночь будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека.

Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой. А как собака укусит человека, если он с палкой!

И, наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости…

Казка про дівчинку Марійку та бабусю Гігієну

Десь-колись у якомусь царстві жили-були тато, мама, дівчинка Марійка та бабуся Гігієна. Тато і мама працювали в полі, а Марійка залишалася вдома з бабусею.

Вранці, коли Марійка прокидалася, бабуся говорила:

—      Марійко, прибери свою постіль, зроби зарядку, вмийся холодною водою і сідай снідати.

Коли Марійка відмовлялася від манної каші або молока, хапала зі столу печиво і збиралася без сніданку бігти на вулицю, де на дівчинку вже чекали подружки, бабуся зупиняла її:

—      Спочатку поїж, а потім підеш гратися, — говорила вона. — Щоб рости,

необхідно їсти.

Завжди перед їдою бабуся примушувала Марійку мити руки, їжу подавала в чистому і гарному посуді. А коли Марійка поспішала, бабуся говорила:

—      За столом не поспішай, від їжі, яку ковтають поспіхом, мало користі.

Марійка побоювалася бабусі і тому слухалася. Та якось під час вечері, коли

Марійка розкрила цікаву книгу, бабуся заперечила;

—      Марійко, не читай за столом: погано засвоюватиметься їжа.

Дівчинка кинула книгу і зіскочила зі стільця:

—      Не хочу, не буду! Набридло! Житиму, як хочу! — кричала Марійка. Налила в брудну склянку молока, з'їла немите яблуко і пішла до своєї кімнати.

Вночі Марійка почула голосні крики і вереск. У спальні стрибали комашки, таргани, бактерії та віруси. Марійка злякано спитала:

—      Хто ви?

До неї підійшов один із них і відповів: —Я великий король Вірус Дванадцятий!

Але він був не схожий на короля. Його корону обплутало павутиння, він весь був у сажі. З його бороди звисали макарони. А червона сорочка була заплямована варенням.

—      Це добре, що ти врешті позбулася прискіпливої бабусі Гігієни. Тепер

твоїми друзями будемо ми — бактерії та віруси.

Марійка відчула гострий біль у животі. Голова її пашіла і була дуже важкою.

—      Бабусю, — тихо покликала Марійка. Але ніхто не відгукнувся. Тільки

з темних куточків на неї повзли бактерії та віруси, а попереду був король —

Вірус Дванадцятий....

Марійка занедужала. Вночі викликали "швидку допомогу". Наступного ранку дівчинка не пішла гуляти.

Вона хворіла. Лікарі за допомогою ліків боролися з бактеріями та вірусами. І коли ліки перемогли, дівчинка змогла виходити на подвір'я.

Після хвороби Марійка стала слухатися бабусю Гігієну: прибирала постіль, підтримувала чистоту в кімнаті, робила зарядку, вмивалася холодною водою, мила перед їдою руки, виконували її поради і більше не хворіла.

Казка «Пригода Здоров’я»

Ця історія відбулася один раз у країні Мойдодириї. Треба сказати, що країна ця дивно гарна. Куди не глянеш – усюди чистота й порядок, все блищить і переливається в яскравому світлі. Піддані цього царства завжди шанобливо ставляться один одному, ходять завжди гарні, охайні й виливають такий чудовий аромат, що навколо них дихається легко й вільно.

А правил цією прекрасною країною в ті часи цар Мойдодир. І була в нього дочка Здоров’я, що вміла творити чудеса. Якщо комусь із жителів Мойдодирии було погано або смутно, то вона завжди знала, як їм можна допомогти.

Тим часом на іншому кінці світу, у країні короля Безладдя народилася дочка Бруд. Вона була настільки жахливої, що всі, хто побував у цьому королівстві, ніколи вже не хотіли відвідати його знову. Адже поруч із брудом всі марніло, сохнуло, а часом і задихалося. Дерева в цьому королівстві стояли мляві і сухі, тут практично не бувало яскравого світла, і зовсім не було чутно співу птахів. А запах тут був такий неприємний, що всі мріяли скоріше втекти в країну Мойдодирию.

І от задумав король Безладдя викрасти в царя Мойдодира його прекрасну дочку Здоров’я, щоб ніхто не говорив, як вона прекрасна, і щоб вона більше не допомагала жителям Мойдодирии, яких Безладдя жахливо боялося й ненавиділо за те, що вони були веселі й щасливі.

Один раз уночі воїни короля Безладдя викрали царівну Здоров’я й заточили в хмуру, похмуру кімнату своєї сумовитої країни. Охороняли бідну царівну Сміття-Сміття, мадам Пил і Цвіль. Царівна вгасала на очах, їй ставало гірше з кожним днем.

Погано почували себе й жителі Мойдодириї. Вони сумували, плакали. Зібрав цар Мойдодир воїнів і відправився рятувати дочка. Довго рухалися вони й нарешті-те виявилися в мети. Кинулося вірне військо Мойдодира рятувати Здоров’я. Уперед вирвалися три богатирі – Віник, Швабра й Ганчірка. Швидко здолали вони Сміття-Сміття й Пил, але ніяк не могли впоратися зі цвіллю. Отут їм на допомогу приспів полководець Сонце зі своїми воїнами, яких називали Сонячними променями. Випарувалася Цвіль, а Сміття-Сміття й Пилу й поготів немає. Урятували воїни Мойдодира Здоров’я, а жителі країни короля Безладдя попросилися жити в царство Мойдодира. Залишився король Безладдя один з дочкою Брудом. Нудно їм було вдвох і від туги вони марніли, марніли й зовсім зачахли.

Царівна Здоров’я довго не могла поправитися. Але, слава богові, жила в Мойдодирии чудесний лікар Гігієна. За допомогою своїх чудесних інструментів – мила, зубної щітки, шампуню, рушника – він змогла вилікувати Здоров’я. Допомогли їй Вода й Повітря. Ну, а розвеселив Здоров’я полководець Сонце, що розповів, як король Безладдя ховалося від нього.

От, мабуть, і вся історія. Я думаю, усі зуміли зробити правильний висновок, і кожний сам для себе вирішив, у якій країні він хоче жити.

Рекомендована література

Андрощук, Н. Основи здоров'я і фізична культура (теоретичні відомості) / Н. Андрощук, М. Андрощук, — Т. : Підруч. і посіб., 2006. — 160 с.
Пропонований посібник містить матеріал про основи фізичної культури, рухові дії, основні фізичні вправи згідно чинної програми з фізичної культури, розкриває значення та зміст, методи і правила занять фізкультурою.

Балбенко, С. Основи здоров'я та фізичної культури : метод. посіб. для вчителів / С. Балбенко. — Х. : Скорпіон, 2004. — 96 с. — (Предметний тиждень).
Мова йде про методику організації проведення предметного тижня з основ здоров’я та фізичної культури в школі, пропонуються плани проведення різноманітних форм виховної роботи при підготовці позакласних заходів, даються цікаві матеріали до уроків, рухливі ігри та розваги.

Богданова, Г. Підготовка вчителів до формування в учнів життєвих навичок / Г. Богданова // Здоров’я та фізич. культура. — 2007. — № 9. — С. 6-7
Роль школи і вчителя у створенні умов для вироблення у школярів навичок безпечної поведінки та знань, потрібних для захисту власного здоров’я.

Василенко, Л. Проект паспорту кабінета «Основи здоров'я та безпеки» : зб. нормат. док. з питань формув. основ здоров'я та безпеки: метод. посіб. для вчителів / Л. Василенко. — Х. : Скорпіон, 2006. — 204 с. — (Кабінет здоров'я в школі).

Васьков, Ю. Концепція розвитку фізичного виховання в загальноосвітніх школах / Ю. Васьков // Здоров'я та фізич. культура. — 2005. — № 6. — С. 1, 3-5.
У запропонованій Концепції розглядається завдання фізичної культури в системі шкільної освіти. Зміст, форми та методи фізичного виховання у школі.

Всесвітній день здоров'я — 7 квітня // Здоров'я та фізич. культура. — 2007. — № 9. — С. 19-20.
Історія розвитку знань про здоров’я, проблеми охорони здоров’я населення України.

Горащук, В. Теоретичні підходи до формування культури здоров'я школярів / В. Горащук // Безпека життєдіяльності. — 2005. — № 5. — С. 58-61.
Розглядаються питання формування культури здоров’я школярів в сучасній системі освіти.

Єдинак, Г. Фізична культура в школі : молодому спеціалісту : навч.-метод. посіб. / Г. Єдинак, П. Плахтій, Ю. Яценюк; худож. Л. Галаманжук. — Кам'янець-Поділ., 2000. — 305 с. : ілюстр.
Матеріал посібника носить практичний характер і викладений у довідковій формі. Його основу складають напрями педагогічної діяльності вчителя фізичної культури у загальноосвітніх школах І-ІІІ ступіней. Зміст кожного напряму включає практичні рекомендації щодо організації педагогічного процесу, його змісту і методик їх реалізації.

Єресько, О. Особливості змісту шкільного предмета «Основи здоров'я» / О. Єресько // Безпека життєдіяльності. — 2005. — № 2. — С. 56-59.
Основні вимоги до викладання нового шкільного предмета.

Єресько, О. Методичні рекомендації щодо вивчення предмета «Основи здоров'я» / О. Єресько // Здоров'я та фізич. культура. — 2005. — № 6. — С. 13-15.

Запрошуємо до діалогу : посіб. для підлітків 11-14 рр. / ред. М. Зубченко. — К. : Богдана, 2003. — 127 с. : ілюстр.
На основі досліджень та аналізу досвіду роботи педагогічних колективів України з упровадження Комплексної програми формування навичок здорового способу життя серед дітей та молоді у посібнику розкриваються проблеми попередження куріння тютюну, подаються механізми формування цілісної особистості підлітка, прагнення до самовдосконалення.

Книга вчителя біології, природознавства, основ здоров'я : довідк. матеріали для організації роботи вчителя / упоряд. О. Єресько, С. Яценко. — 2-е вид., допов. — Х. : Торсінг плюс, 2006. — 368 с. : — (Бібліотека вчителя).

Концепція навчання здорового способу життя на засадах розвитку навичок : інформ. зб. з життєвих навичок / авт.-упоряд. М. Бело. — К. : Генеза, 2005. — 77 с.

Літо для дитини / упоряд. О. Главник. — К. : Главник, 2006. — 351 с. : (Бібліотечка соціального працівника).
У посібнику представлені технології організації дитячого оздоровлення через систему та програмне забезпечення діяльності спеціалістів соціальної роботи у дитячому таборі.

Методика проведення Дня безпеки і здоров’я у початковій школі : [добірка статей] // Розкажіть онуку. — 2005. — № 28-29. — С. 81-93

Методичні матеріали для організації фізкультурно-оздоровчої роботи у школі : [добірка статей] // Здоров'я та фізич. культура. — 2006. — № 16-17. — С. 1-20.

Навчання здоровому способу життя на засадах розвитку навичок через систему шкільної освіти : оцінка ситуації / М-во України у справах сім’ї, дітей та молоді; Держ. ін-т проблем сім’ї та молоді; Представництво дит. фонду ООН (ЮНІСЕФ) в Україні. — К., 2004. — 108 с.
У монографії розглядаються актуальні питання формування і розвитку в підлітків та молоді життєвих навичок, необхідних для того, щоб відтворювати здоровий спосіб життя та створювати здорове середовище.

Неведомська, Є. Формула здоров'я : сторінка методиста / Є. Неведомська // Основи здоров'я та фізич. культура. — 2007. — № 5. — С. 20-23.
Про охорону здоров’я та соціальні проблеми, пов’язані зі шкідливими звичками підлітків.

Плахтій, П. Вікова фізіологія і валеологія : лаборатор. практикум: навч. посіб. / П. Плахтій, С. Страшко, В. Підгорний. — Кам'янець-Поділ. : Абетка, 2006. — 207 с.
Лабораторний практикум допоможе освітянам набути знання, вміння і навички, необхідні для тестування рівня здоров’я школярів і його зміцнення шляхом формування переконань ведення здорового способу життя.

Плахтій, П. Мікроорганізми, харчування і здоров’я людини: навч. посіб. / П. Плахтій, А. Михальський, Т. Супрович. — Кам'янець-Поділ. : ПП Буйницький О. А., 2006. — 192 с.
Навчальний посібник присвячений проблемі збереження і зміцнення здоров’я людини через пропаганду основ гігієни харчування в контексті взаємозв’язку цього компонента здоров’я таким важливим чинником довкілля як мікроорганізми.

Профілактика негативних явищ серед учнівської та студентської молоді (наркоманія, алкоголізм, СНІД) : навч.-метод. посіб. / В. Сорочинська [та ін.] . — К. : Вид-во Європейського ун-ту, 2003. - 168 с.

Рудніцька, І. Формування здорового способу життя молоді : підлітковий вік / І. Рудніцька // Психолог. — 2004. — № 13. — С. 15-25.
Про форми та методи превентивного виховання підлітків, важливість проведення профілактичної роботи з дітьми, участь батьків, педагогів, психологів у формуванні здорового способу життя молоді.

Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі навчального дня молодшого школяра : навч.-метод. посіб. / О. Ващенко [та ін.]. - Кам'янець-Поділ. : Абетка, 2003. — 191 с. : (Здоров'ятко).
У посібнику висвітлюється питання орієнтовного планування та оцінювання навчального матеріалу з «Основ здоров’я та фізичної культури» для учнів 1-4 класів, ґрунтовно розкривається методика та організація проведення оздоровчих заходів для молодших школярі: фізкультхвилинки, фізкультпаузи, рухливі ігри, «годин здоров’я»).

Чешенко, О. Школи сприянню здоров'ю : метод. поради / О. Чешенко // Завуч. — 2006.— № 31. — С. 8-13.
Методичні рекомендації та програма створення і розвитку мережі навчальних закладів — Шкіл сприяння здоров’ю в Україні.

Книжкова виставка до Дня людей похилого віку

Місячник шкільних бібліотек "Шкільна бібліотека за здоровий спосіб життя

ПЛАН РОБОТИ ШКІЛЬНОЇ БІБЛІОТЕКИ

1.    Інформаційно – ілюстрована виставка «Шкільна бібліотека – за здоровий спосіб життя»

2.    Тематична виставка плакатів «Здоров’я – основна цінність людини».

3.    Книжкова виставка « Бібліотерапія для учнів школи».

4.    Зустріч старшокласників із Почесним жителем м. Черкас, Головою Черкаського клубу «Довгожителів»

5.    Тематична година спілкування «Здоров’я – усьому голова, твоє здоров’я у твоїх руках»

6.    Інтелектуальна гра «Здоровим будеш – все здобудеш»

7.    Бібліомандри «ПОДОРОЖ КРАЇНОЮ ЗДОРОВ’Я»-3 клас

8.     Бібліотечний урок «Здоров’я – найдорожчий скарб»  - 4 клас

9.     Створення віртуальної сторінки «Про здоров’я дбай, та про книгу не забувай» (блог шкільної бібліотеки)

10.                   4. Зустріч з першокласниками. Перегляд відеороликів «Що важливіше – книга чи спорт?»

11.                   Виставка малюнків «Ми обираємо здоров’я» - 1-5 класи

12.                   Тренінг для учнів «Бути здоровим – це наука»

13.                   Підведення підсумків місячника.