Всесвітній день здоров’я

 

 

7 квітня кожного року відзначається Всесвітній день здоров’я (World Health Day). Свято заснували у 1950 році. Дата святкування обрана на честь прийняття Статуту Всесвітньої організації охорони здоров’я у 1948 році.1

Метою Всесвітнього дня здоров’я є наголошення на важливості здоров’я в нашому житті, залучення людства до вирішення фізичних й ментальних проблем, підвищення поінформованості про різноманітні захворювання, надання рекомендацій щодо поліпшення самопочуття і стану здоров’я, переконання до здорового способу життя.

Всесвітній день здоров’я має на меті привернути увагу світової спільноти до важливих проблем охорони здоров’я, з якими стикається людство. Щороку ВООЗ обирає тему, яка висвітлює пріоритетну сферу громадського здоров’я, пропонуючи можливість окремим особам і організаціям взяти участь у заходах, які можуть призвести до значущих змін і поліпшити стан здоров’я населення в усьому світі.2

Протягом десятиліть Всесвітній день здоров’я присвячувався різним важливим питанням охорони здоров’я, починаючи від ментального здоров’я, охорони материнства і дитинства, зміни клімату до інфекційних захворювань тощо. Серед тем – “Підтримка медсестер і акушерок”, “Наша планета, наше здоров’я” і “Побудова більш справедливого, здорового світу”, кожна з яких відображає нагальні проблеми охорони здоров’я сьогодення і підкреслює взаємозв’язок між здоров’ям та іншими глобальними проблемами.

Уявіть, що ваше тіло — це храм, а ваші щоденні звички — це цеглинки, з яких він будується. Кожен вибір, який ви робите, формує ваше майбутнє здоров’я, енергію та настрій. Дотримуючись простих, але потужних правил, ви зможете залишатися бадьорими, сильними та повними життя.

Заповіді здорового способу життя

• більше рухайся
• тренуй мозок
• працюй і навчайся
• не їж багато
• пий достатньо води
• дихай глибоко – свіже повітря і правильне дихання дарують енергію
• зупиняй те, що некорисно для тебе
• дослухайся до своїх почуттів та інтуїції
• дотримуйся режиму сну/праці/відпочинку
• забезпеч відповідність витрат і споживання калорій
• психологічний комфорт та духовний розвиток — основа фізичного здоров’я
• відпочинок — це профілактика
• турбота про себе — це любов до себе та самоповага
• будь вдячним і насолоджуйся життям – гармонія душі та тіла творить дива.
• 
  

• Як піклуватися про стан душі?

  • дбати про тіло
  • не критикувати та не звинувачувати себе
  • відпочивати
  • уникати токсичних людей
  • зупиняти неприємне та шкідливе, по можливості
  • уникай шкідливих звичок – вони руйнують організм і забирають сили
  • вміти казати «ні»
  • спілкуватися, жартувати
  • радіти дрібничкам у житті та великим досягненням
  • висловлювати свої почуття та переживання
  • сміятися, якщо смішно
  • плакати, коли болить
  • кричати, коли нестерпно
  • просити допомоги.