«Доброго здоров’я!» – так вітаються наші співвітчизники, а коли прощаються кажуть «Бувайте здорові!» , тобто бажають здоров’я і практично ніколи не замислюються скільки сенсу закладено у цих словах.
7 квітня весь світ святкує Всесвітній день здоров'я, який було започатковано на честь створення, а точніше – прийняття статуту Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) у 1948 році.
Щороку Всесвітній день здоров’я проходить під знаком однієї, важливої для суспільства теми. Цьогорічна тема Всесвітнього дня здоров’я – «Моє здоров’я, моє право».
Мета святкування — підкреслити важливість здоров'я кожної людини і людства в цілому. У наш час здоров'я — це не відсутність хвороб, а фізична, психологічна, соціальна гармонія людини, її доброзичливе ставлення як до інших людей, так і до навколишнього середовища.
Згідно зданими вчених, здоров'я залежить від багатьох чинників: більше ніж на 50% воно обумовлено способом життя людини, близько 40% — соціальними й природними умовами життя, 10% становить спадковість.
9 найважливіших правил здорового способу життя:
- Підтримка фізично активного способу життя. Регулярні заняття спортом мають стати частиною повсякденності.
- Підтримка здорової маси тіла.
- Регулярне і збалансоване харчування(вживання сезонних продуктів, великої кількість фруктів і овочів, обмежене вживання продуктів з великим вмістом трансжирів).
- Знижене споживання солі та цукру.
- Вживання великої кількості рідини. Підтримка хорошого рівня водного балансу важлива для досягнення загального гарного самопочуття.
- Турбота про своє психічне здоров’я. Змінюйте своє ставлення до негативу та стресу.
- Обов’язковий 7-8-годинний сон.
- Відмова від шкідливих звичок (паління, надмірного вживання алкоголю, вживання наркотичних речовин).
- Регулярне проходження медичних обстежень. Це дозволяє вчасно попередити хворобу, або діагностувати її на ранніх етапах і запобігти негативним наслідкам.
Всесвітній день здоров’я – це зайвий привід згадати про себе та своїх рідних. Будьте здоровими!
Немає коментарів:
Дописати коментар